Медитация в День Рождения: путь к обновлению и гармонии

Медитация в день рождения для улучшения жизни позволяют настроить себя на позитивный лад и отринуть все плохое, что произошло в прошедшем году. От этого очень много зависит. Именно поэтому медитация в день рождения может быть очень мощным опытом. В данном материале рассказываем о ней более подробно.

Музыка для медитации в День Рождения

Празднуйте свой День Рождения с внутренним спокойствием! Скачайте приложение для медитации Metty и окунитесь в мир высококачественной музыки и разнообразных практик. Независимо от ваших желаний – найти гармонию, зарядиться энергией или развить себя, Metty предлагает множество тематических медитаций и успокаивающих мелодий. Сделайте свой особенный день ещё более значимым и начните путь к балансу уже сегодня!

Подготовка к медитации перед днем рождения

Медитация на день рождения, как и любой медитативный сеанс, должна проходить в определенных условиях, отвечающих ряду требований:

• правильное место — выберите место для сеанса, где вам будет максимально комфортно;
• правильная обстановка — вас ничто не должно отвлекать от практики;
• правильный настрой — настройтесь на медитативный сеанс и положительный результат от него.

Не менее важно выбрать цели, которые вы хотите достичь в следующем году. Ведь именно их вы будете представлять, именно к ним будете стремиться в ходе медитативной практики.

Техники медитации для дня рождения

Существует множество техник медитации перед днем рождения, а также непосредственно в сам праздник.

Разберем одну из самых эффективных — «перезапись». Она позволяет символически начать жизни заново, оставив все плохое позади. Эта медитативная техника выполняется следующим образом:

1. Принимается положение для медитации с прямой спиной.
2. Выравнивается дыхание.
3. Мысленно отматывается время назад до детства.
4. Затем из ума изгоняются все мысли.
5. В этом состоянии медитирующий пребывает 5-7 минут.
6. Затем он постепенно завершает медитацию.

«Перезапись» позволяет символически «отмотать» жизнь назад и тем самым удалить из нее все негативные события, которые теперь для вас как будто и не происходили вовсе. А затем как бы прожить ее заново, при этом стараясь исключить все плохое.

Каких-то жестких канонов касательно медитативной техники на день рождения нет. Вы можете использовать все, что есть в вашем арсенале:

• осознанное дыхание — наблюдение за собственными вдохами и выдохами с одновременной проработкой мыслей или полным опустошением ума;
• визуализация — представление того, что вы хотели бы достичь в следующем после дня рождения году;
• мантры — повторение однотипных словесных формул, которые помогают сосредоточиться на медитации.

Если вы пока что владеете только одной техникой, ограничьтесь ей. По мере освоения новых добавляйте их.

Медитация для установления жизненных целей

Медитация может применяться для установления целей в следующем году. Она внедряет их в подсознание, что помогает в дальнейшем легче их достигать.

Как медитировать на цели? Лучший способ — это визуализация. Данная техника реализуется следующим образом:

1. Принимается положение для медитации с прямой спиной.
2. Выравнивается дыхание.
3. Когда человек успокаивается, он представляет то, что хочет достичь в следующем году.
4. Такое представление длится в течение минимум 10-15 минут.
5. Далее ум очищается от любых мыслей и осуществляется плавный выход из медитации.

Подобная практика выполняет сразу две задачи. С одной стороны, она помогает настроиться на те цели, которых вы хотите достичь. Это очень важно, так как придает уверенности и добавляет упорства. Ведь в ходе медитации цели оказываются в подсознании.

Вторая задача связана с эзотерическим аспектом медитативной практике. Известно, что вещи, о которых мы много думаем, могут претвориться в жизнь. Так как в ходе медитации мы помещаем свои сокровенные цели в подсознание и глубоко их прорабатываем, есть высокая вероятность того, что они действительно станут реальностью — то есть у нас получится их достичь, причем именно в том виде, в каком мы этого хотим (то есть без ограничений и уступок).

Ваш День Рождения — идеальный момент для обновления и обретения внутренней гармонии. Часто мы сталкиваемся со стрессами и тревогами, которые мешают наслаждаться жизнью. Приложение для медитации Metty поможет вам найти спокойствие и ясность мысли, преодолеть внутренние барьеры и начать новый год жизни с позитивной нотой. Позвольте себе момент тишины и саморазвития, чтобы каждый день был наполнен смыслом и радостью. Скачайте Metty и сделайте свой праздник началом гармоничного пути к счастью и благополучию.

Медитация для принятия прошлого года

В день рождения можно провести медитацию на объект. В данном случае в роли такого объекта служат события, произошедшие в вашей жизни. В ходе медитативного сеанса необходимо заглянуть в прошедшие 12 месяцев и вспомнить, что с вами произошло. Все события следует разделить на две большие группы:

• положительные;
• отрицательные.

Положительные события нужно мысленно взять с собой в следующий год. При этом необходимо вспомнить положительные эмоции, которые они вам принесли, и как бы заново пережить их.

Отрицательные события нужно как бы выбросить, вычеркнуть из своей жизни. Их необходимо словно бы стереть. При этом не нужно подробно их вспоминать и тем более переживать отрицательные эмоции, которые с ними связаны.

Ритуалы и практики в день рождения

Согласно учению индуизме и йоги каждый человек должен проводить в свой день рождения ритуал пуджа. По сути, он представляет собой обряд почитания индуистских божеств, но сегодня его трактуют гораздо шире — например, в качестве внимания к божественному аспекту в себе и окружающем мире, а также вселенной.

Главная цель пуджи — получить позитивную энергию от божественных и вселенских сил, своего рода благословение, которое поможет в жизни.

Упрощенный вариант пуджи можно проводить в форме медитации. Это делается следующим образом:

1. Займите сидячую позу для медитации.
2. Выпрямите спину.
3. Сделайте несколько ровных глубоких вдохов.
4. Сконцентрируйтесь на окружающей вас вселенной.
5. Представьте ее безграничность.
6. Мысленно попросите у нее блага в следующем году.
7. Плавно завершите медитацию.

Нужно понимать, что описанный выше ритуал очень далек от традиционной индийской пуджи. Однако для тех, кто пока еще не погрузился глубоко в индуистские и йогические практики, его будет достаточно. Со временем ритуал можно начать проводить так, как этого требует традиция, однако на начальных этапах лучше ограничиться упрощенным, адаптированным вариантом.

Заключение

Медитация в день рождения — эффективная практика, которая позволяет достичь новых целей в следующем году, вычеркнуть из жизни все плохое и оставить в ней только хорошее.

Она дает ни с чем не сравнимый опыт и обеспечивает невероятный заряд жизненной энергии. Существуют разные техники для медитации на день рождения. При этом универсальной нет — какая-то может подойти, какая-то нет. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и выбирайте лучшую для вас.

Медитировать гораздо проще с приложением Metty. В нем собраны тысячи различных медитативных и йогических практик. Установите Metty и занимайтесь каждый день.