Медитации для отпускания: как простить и отпустить мужчину и прошлые отношения

Изжившие себя отношения забирают силу и энергию человека, не дают ему нормально жить и идти дальше. Находясь в постоянной связи с людьми из прошлого, он закрывает свою жизнь, душу и сердце для новых знакомств. Медитация прощения и отпускания прошлых отношений поможет справиться с тоской, успокоит и откроет сознание к новой жизни.

Основы медитации на прощение и отпускание

Медитация на прощение и отпускание представляет собой практику, в результате которой человек освобождает себя и свое сознание от прошлых отношений, избавляется от различных обид и неприятных воспоминаний, учится прощать, получает возможность жить в настоящем, а не в прошлом. Наполняя практикующего энергией прощения и любви, медитативная практика помогает растворить все лишнее и ощутить долгожданную свободу и легкость, а также красоту жизни.

Выполняя медитации прощения и отпускания, можно достичь следующих эффектов:

• Избавиться от желания контролировать жизнь бывшего партнера,
• Перестать постоянно оглядываться на прошлое,
• Почувствовать себя свободным,
• Подготовиться к новым чувствам и эмоциям,
• Простить бывшего мужчину и себя,
• Найти гармонию, начать получать положительные эмоции ежедневно.

Медитация на отпускание мужчины и прошлого поможет вернуть к нормальной жизни и наслаждаться ею каждый час и минуту.

Подготовка к медитации

Любая медитативная практика требует подготовки – только в этом случае можно будет достичь позитивного эффекта от сеанса.

Первый этап – очищение. Нужно выбрать место, где никто не будет мешать и отвлекать, после чего навести там порядок. Нужно убрать все вещи по местам, вытереть пыль и помыть пол.

Каждый раз, выбрасывая ненужную вещь или промывая тряпку, человек должен думать, что он отпускает что-то лишнее, избавляется от старого и ненужного. Когда будет наведен порядок, подбирают подходящие музыкальные композиции, которые помогут расслабиться и будут вызывать приятные ощущения. Для освещения используют свечи, можно ароматические с приятным и ненавязчивым запахом.

Далее стоит принять душ, во время которого также думать о том, что вместе с водой уходит усталость, а с ней печали, грустные мысли, ненужные привязанности.

Можно использовать различные косметические средства, для очищения кожи – просто представить, что организм избавляется от неприятностей и душевных конфликтов.

После всех проведенных действий можно приступать к самому сеансу.

Техники медитации для отпускания мужчины

Известны разные техники медитации для отпускания мужчины, которые помогут избавиться от существующей проблемы. Прежде, чем начать сеанс, необходимо расслабиться. Человек должен почувствовать, как ощущение расслабления растекается по всему телу. Далее следует поработать с дыханием. Вдох и выдох должны быть глубокими, рекомендуется следить за тем, как воздух наполняет и покидает тело, почувствовать его движение носом и всем организмом.

Одной из техник считается визуализация отпускания. При этом женщина представляет, как она расстается с мужчиной, желает ему всего самого лучшего (и доброго) и спокойно отпускает его – она готова начать новую прекрасную жизнь, наполненную позитивными моментами.

Еще одной техникой, которую можно использовать вместе с медитацией, называют чтение мантр и аффирмаций. Специальные фразы помогут настроиться на нужный лад и дать подсознанию установку о том, что отношения закончились, следует отпустить партнера и отправиться к новым событиям, например:

Я отпускаю свое прошлое. Мой выбор – жить в настоящем.

Я освобождаю себя от влияния прошлого на мою жизнь.

Я благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю.

Аффирмаций и мантр существует много, поэтому можно выбрать самые подходящие к каждому отдельному случаю.

Пошаговая медитация «Простить и отпустить мужчину»

Разнообразие медитаций, помогающих простить и отпустить мужчин много. Самой распространенной практикой считается следующая:

• Занять удобную и комфортную позу, расслабиться.
• Наблюдать за дыхательным процессом – почувствовать каждый вдох и выдох.
• Представить мужчину, которого нужно отпустить.
• Визуализировать связующее звено между ним и собой – это может быть нить, веревка, канат, трос.
• Подумать, чего не хватало этому мужчине, каких положительных качеств?
• Представить как появляется ангел-хранитель, который может наделить его этими качествами. Попросить его о помощи, представить всю картинку в самых мельчайших подробностях.
• Посмотреть на бывшего мужчины и постараться почувствовать изменения, которые в нем произошли. Попросить у него прощения, даже если виноват он, и сказать ему об этом прощении.
• Представить, что связывающие узы разрываются и постепенно исчезают. Почувствовать освобождение от старых отношений. Визуализировать себя и мужчину, стоящих по-отдельности.
• Насладиться ощущением свободы, почувствовать желание начать что-то новое, порадоваться за себя.

Регулярное выполнение медитации на отпускание человека поможет справиться с проблемой и отпустить старые отношения. Не стоит думать, что результат наступит быстро – придется провести не один сеанс, чтобы получить желаемый результат. Однако важно не останавливаться на достигнутом и старательно идти к цели. Дополнительно нужно обязательно (как уже упоминалось выше) использовать аффирмации и мантры, а также стараться больше изучать нового и полезного (общаться с разными людьми) и не зацикливаться на проблеме.

Дополнительные советы для успешного отпускания

Постоянная работа над собой и своими чувствами ведет к улучшению эмоционального состояния. Человек становится более спокойным и удовлетворенным собственной жизнью. Для того, чтобы усилить эффект от медитаций, можно воспользоваться советами специалистов:

• Провести серьезный анализ прошлого (до начала медитаций). Тщательно проработать ошибки, изучить причины, которые спровоцировали расставание. Такое действие поможет подробно изучить себя и избежать подобных ситуаций в будущем.
• Выплескивать эмоции и отрицательные чувства любым удобным способом, не держать их в себе – тогда станет легче.
• Не нужно искать виновника расставания и постоянно «ковыряться» в прошлом. Лучше постараться простить и себя, и бывшую вторую половинку.
• Отстраниться от ситуации, избавиться от вещей из прошлого, найти новое занятие, общаться с интересными людьми.
• Отличный способ – изменить внешний вид, например, прическу, стиль одежды и т.д.
• Постараться найти, чем можно заполнить пустоту в жизни – новое хобби, домашнее животное, спортивные занятия, интересные книги.
• Стремиться к исполнению своих желаний, постараться почувствовать радость к жизни.

Сказать точно, сколько потребуется времени на избавление от прошлых чувств, нельзя. Однако, чем раньше начать работу над собой, тем лучше будет результат.

Заключение

Медитация, помогающая отпустить мужчину из мыслей, поможет избавиться от тоски, успокоит и вернет человеку желание жить в настоящем (не зацикливаясь на том, что когда-то было). Важно выполнять выбранную медитативную практику правильно, соблюдая все основные условия. В этом поможет приложение Metty – удобный сервис, где легко найти большое количество полезной информации и медитативных инструментов.

Отпустить прошлое не всегда просто, но регулярные занятия помогут справиться с проблемой и настроиться на новую интересную жизнь.