Медитация на укрепление и гармонизацию отношений с любимым мужчиной

Иногда в отношениях возникают сложности, которые могут доходить до состояния, создающего риск их распада. Преодолеть подобную ситуацию можно несколькими способами. Один из них — медитативная практика. Далее рассказываем о медитации на укрепление отношений с любимым мужчиной.

Основные принципы медитации для улучшения отношений

Все техники для улучшения отношений можно разделить на две большие группы: традиционные и современные. Разберем каждую из них более подробно.

Традиционные техники

Традиционные техники уходят корнями в ведическое прошлое Индии и прочно связаны с индуизмом. Большая часть из них предусматривает раскрытие кундалини — особой энергии, которая находится в змееевидном состоянии внизу позвоночника в основании Сушумны, главного энергетического канала, проходящего вдоль всего позвоночника, и завершается в темени областью Сахасрара.

Кундалини — это материнская энергия, отражающая изначальной женской энергии бога, Шакти. Согласно индуистским представлениям, Шива способен на акт творения, только когда он находится вместе с Шакти, своей супругой, женской энергией и одновременно с одним из своих воплощений.

Из-за этого духовные практики, направленные на раскрытие кундалини, благотворно влияет на женщин.

Она не только улучшает их эмоциональный фон и физическое состояние, но и помогает изменить жизнь. Такое изменение может касаться всех ее аспектов, в том числе отношений с любимым мужчиной.  Именно поэтому для укрепления связи с ним, обретения семейного счастья в индуизме женщины практикую медитацию кундалини.

Современные техники

Современные техники основываются на достижениях психологии. Они подразумевают самонастрой на позитивные отношения с партнером, который достигается посредством особого состояния сознания, аффирмаций и визуализаций. Важно, что такая медитация требует не только практики, но и определенной работы над собой, направленной на гармонизацию отношений и укрепление связи с возлюбленным мужчиной.

Подготовка к медитации

Практика требует подготовки, которая состоит из трех этапов:

• Выбор места. Вы должны определиться с локацией, в которой будете заниматься. В ней вам должно быть максимально комфортно и уютно, вы не должны чувствовать неудобства, испытывать негативных эмоций.
• Подготовка места. Позаботьтесь, чтобы вас во время занятий ничего не. Для этого занавесьте шторы от яркого дневного света, прикройте дверь от постороннего шума, выключите мобильный телефон,
• Настрой. Важно настроиться на практику и достижение ее результатов. Вы должны быть готовы заниматься медитацией и по-настоящему искренне желать, чтобы она принесла результат.

Каждый элемент подготовки является важным. Но наибольшее значение имеет настрой. Без него провести эффективный медитативный сеанс точно не получится.

Техники медитации на укрепление отношений

Существует несколько разных медитативных техник для гармонизации отношений. Расмотримм некоторые из них.

На благодарность

Для реализации данной медитативной техники выполните следующие шаги:

1. Примите простую медитативную позу.
2. Выпрямите спину, выровняйте дыхание и прикройте глаза.
3. Посидите некоторое время в расслабленном состоянии.
4. Мысленно поблагодарите вселенную за то, что имеете.
5. Попросите вселенную укрепить то, что имеете, и улучшить отношения с возлюбленным.
6. Посидите 2-3 минуты в расслабленном состоянии.
7. Плавно выйдите из медитативного сеанса.

Формула просьбы подбирается индивидуально исходя из конкретной жизненной ситуации. Саму просьбу можно произносить не только мысленно, но и устно — делайте так, как вам удобнее.

На прощение

Эта медитация подходит для случаев, когда вы находитесь в ссоре с любимым и хотите сами простить его или добиться прощения от него. Чтобы реализовать данную технику, сделайте следующее:

1. Примите простую медитативную позу.
2. Выпрямите спину, выровняйте дыхание и прикройте глаза.
3. Посидите некоторое время в расслабленном состоянии.
4. Мысленно попросите прощения у своего мужчины.
5. Сами простите возлюбленного.
6. Посидите 2-3 минуты в расслабленном состоянии.
7. Плавно выйдите из медитативного сеанса.

И просьба о прощении, и ваше прощение должны быть максимально искренними.

На визуализацию гармоничных отношений

Чтобы реализовать эту медитативную технику сделайте следующее:

8. Примите простую медитативную позу.
9. Выпрямите спину, выровняйте дыхание и прикройте глаза.
10. Посидите некоторое время в расслабленном состоянии.
11. Визуально представьте гармоничные отношения с мужчиной.
12. Продолжайте визуализацию хотя бы 2-3 минуты.
13. Посидите 2-3 минуты в расслабленном состоянии.
14. Плавно выйдите из медитативного сеанса.

Визуализировать можно как сами отношения, так и образы, которые у вас с ними ассоциируются. Здесь все очень индивидуально, поэтому конкретный образ подбирается исходя из ситуации.

Медитация кундалини

Чтобы провести кундалини медитацию на гармонизацию отношений, выполните следующие шаги:

1. Примите простую медитативную позу.
2. Выпрямите спину, выровняйте дыхание и прикройте глаза.
3. Устраните из ума любые мысли, не связанные с практикой.
4. Сконцентрируйтесь на дыхании и ощущениях, которые вы испытываете.
5. Представьте, как энергия кундалини в основании позвоночника разворачивается.
6. Представьте, как энергия проходит вверх по позвоночному столбу и выходит через темя вверх.
7. Посидите 2-3 минуты в расслабленном состоянии.
8. Плавно выйдите из медитативного сеанса.

Никаких дополнительных визуализаций не требуется. Само по себе раскрытие кундалини поможет гармонизировать и укрепить отношение с мужчиной.

Практические советы для регулярной практики медитации

Главный залог успеха медитации для улучшения отношений — ее регулярное выполнение. Делайте ее ежедневно хотя бы по 7-10 минут.

Если не получается, проводите сеанс хотя бы 2-3 раза в неделю.

Второй важный момент — концентрация на медитации и очищение от посторонних мыслей во время практики. Поначалу это может быть сложно, однако постарайтесь добиться этого.

Заключение

Медитация на укрепление отношений с любимым мужчиной поможет укрепить связь с возлюбленным, избежать ссор и добиться высокого уровня взаимопонимания. Существует несколько медитативных техник такого плана, основанных на традиционных индуистских практиках из йоги и достижениях современной психологии.

Если вы хотите заняться медитацией для улучшения отношений, установите на свой телефон приложение Metty. В нем вы найдете руководство по медитативной практике, а также множество полезных советов.