Медитация Кундалини Ошо: погрузитесь в мир духовного развития

Кундалини — особая энергия, которая располагается в основании позвоночника. Ее раскрытие помогает улучшить физическое состояние, психоэмоциональный фон и способствует духовному развитию. В данном материале объясняем все стадии кундалини Ошо медитации.

Музыка для медитации

Откройте для себя гармонию с Metty – вашим идеальным спутником в мире медитации. Наслаждайтесь аудио высокого качества: успокаивающая музыка и профессионально разработанные практики на разные темы помогут расслабиться и найти внутренний баланс. С Metty вы всегда найдете подходящую медитацию под настроение. Не упустите шанс – скачать бесплатно приложение для медитации и начать своё путешествие к спокойствию уже сегодня!

Описание Кундалини Медитации Ошо

Ошо (настоящее имя Чандра Мохан Джеин) — индийский духовный учитель, создавший собственную религиозно-философскую систему на базе индуизма.

Помимо этого, в него вошли элементы буддизма, даосизма и других течений — вплоть до современной европейской психологии.

Чандра Мохан Джеин

Одним из ключевых моментов учения Ошо стала духовная практика, основой которой является медитация. Ошо разработал несколько собственных медитативных техник, основанных на йоге и тантре. Одна из наиболее эффективных — это кундалини-медитация. Она отличается от традиционной индуистской, но от этого не становится менее результативной.

Для чего же нужна эта техника? Согласно воззрениям традиционной индийской философии, в основании позвоночника человека (в Муладхара-чакре) находится свернутая спиралью энергия, которая изначально пребывает в состоянии покоя, как бы спит. Собственно, кундалини (कुण्डलिनी) так и переводится с санскрита — свернувшаяся змеей.

Данная энергия отождествляется с физическим началом человека. От нее во многом зависит состояние организма и здоровье.

Впрочем, кундалини отвечает и за духовное развитие человека. Считается, что, если индивид правильно проведет ее по всем чакрам и выпустит через темя, он достигнет состояния мокши (санскр. मोक्ष).

Этот индуистский термин соответствует буддийскому нирвана, но имеет немного другой контекст. В отличие от просветления в буддизме, де-факто означающего небытие, пустоту, мокша подразумевает освобождение от бесконечного круга перерождений и материальных ограничений существования с последующим соединением с Брахманом. Разные направления индуизма понимают Брахмана по-разному. Кто-то считает его единым богом, который воплотился во всех остальных богах. Кто-то полагает, что Брахман — это мировая душа, своего рода мировой атман, имеющий собственную личность. А иные считают его безличностным вселенским абсолютом.

Так или иначе, у вас вряд ли получится за несколько медитативных сеансов освободится от сансары и бесконечных перерождений.

Зато улучшить свое физическое состояние и психоэмоциональный фон с помощью медитативной практики высвобождения кундалини по технике Ошо вполне можно. Кроме того, она открывает сознание, позволяет взглянуть на мир по-новому и способствует появлению нестандартных, ясных мыслей. Это обусловлено тем, что в ходе практики человек пытается «подключиться» ко вселенскому абсолюту, являющемуся источником всех вещей.

Поскольку кундалини отождествляют с женским воплощением Шивы, Шакти, она считается женской энергией. Ее высвобождение благотворно влияет на здоровье женщины, а также позволяет достичь ей счастья и реализоваться в личной жизни.

Инструкция по проведению Кундалини Медитации Ошо

Медитация Ошо на раскрытие энергии кундалини отличается от традиционных йогических и тантрических практик тем, что не требует подготовки и длительного удержания концентрации на телесных ощущениях или том, что происходит вокруг вас. Более того, в ходе сеанса гуру предлагает двигаться и даже танцевать. Все это делает его практику максимально простой в освоении для начинающих, которые ранее никогда не медитировали или почти не делали этого.

Несмотря на простоту, медитация кундалини требует определенной подготовки, которая состоит из следующих этапов:

• Выбор места. Вы должны выбрать место, в котором будете заниматься. В нем вам должно быть максимально уютно, вы не должны ощущать в нем дискомфорта.
• Подготовка места. Перед медитацией подготовьте выбранную локацию. Удалите все источники шума, выключите телефон, занавесьте шторы, чтобы в комнату не проникал яркий дневной свет.
• Настрой. Вы должны настроиться на проведение медитативного сеанса. Вы должны быть готовы выполнить все элементы медитации в соответствии с инструкцией и должны по-настоящему искренне желать достичь результата занятия.

Последний элемент подготовки является наиболее важным. Без должного настроя вы вряд ли добьетесь нужных результатов. Поэтому если его нет, лучше отложить медитативную практику до следующего раза, когда он появится.

Стадии Кундалини Медитации Ошо

Медитация Ошо длится ровно один час. Она включает в себя четыре стадии по 15 минут каждая. Вот инструкция по кундалини медитации Ошо.

Первая стадия: Вибрация

На данном этапе необходимо трястись всем телом. В какой позе это делать, не имеет абсолютно никакого значения. Главное, чтобы вам было удобно. Вибрация должна начинаться в районе пяток и доходить до самой макушки. Глаза можно оставить открытыми или закрыть. Дыхание не важно, поэтому можно дышать как угодно. Трястись следует 15 минут.

Вторая стадия: Танец

На этой стадии необходимо танцевать. Делать это можно как угодно. Важно, чтобы танец стал максимально естественным. Вам не следует обдумывать его, планировать какие-то движения. Просто позвольте телу двигаться автоматически, самостоятельно находить нужное направление. Ум желательно освободить от мыслей, сконцентрировавшись на телесных ощущениях и на процессе танца. Танцевать необходимо ровно 15 минут.

Третья стадия: Наблюдение

Этот этап представляет собой упрощенный вариант буддийской медитации. На этой стадии следует сконцентрироваться на своих телесных ощущениях и феноменах окружающего мира, закрыв глаза. Делать это можно в любой позе стоя или сидя — главное, чтобы вам было удобно.

Дыхание не имеет значения, но рекомендуется дышать ровно и достаточно глубоко. Желательно освободить ум от мыслей, эмоций и сосредоточиться на ощущениях тела и окружающих явлениях, не оценивая их и не думая о них. Данный этап медитации продолжается 15 минут.

Четвертая стадия: Покой

Данный этап представляет собой упрощенную версию традиционной для йоги асаны — шавасаны, или позы мертвеца.

На этой стадии просто лягте на пол в любом удобном для вас положении, закройте глаза и расслабьтесь, освободив ум от мыслей и эмоций. Находитесь в таком состоянии ровно 15 минут, а затем плавно выходите из медитации.

Заключение

Медитация кундалини по технике Ошо — практика, позволяющая высвободить энергию, находящуюся в основании позвоночника. Это улучшает психоэмоциональный фон, физическое состояние, а также способствует духовному развитию человека. Провести медитативный сеанс очень просто — он не требует специальной подготовки, навыков и знаний, поэтому практика Ошо подойдет даже начинающим.

Если вы хотите начать медитировать, установите на свой телефон приложение Metty. В нем вы найдете множество инструкций, советов и рекомендаций по различным медитативным техникам.