Йога при онкозаболеваниях: можно ли заниматься и как это влияет на здоровье

Онкологические болезни разрушают организм и нарушают нормальную жизнь человека. Йога относится к оздоровительным практикам, однако не все ее виды подходят для людей, испытывающих онкологические заболевания. Важно знать, какие асаны и методики будут наилучшим образом воздействовать на организм при онкологии.

Йога и онкологические заболевания: Научный взгляд

Ученые многих медицинских центров проводят исследования, чтобы выявить влияние йоги на людей с онкозаболеваниями. Согласно отчетам некоторых медицинских университетов, установлено, что двух занятий йогой в неделю хватает для снижения воспалительных процессов в организме, которые становятся причиной возникновения рака.

Исследования о влиянии йоги на пациентов с раком

Согласно исследованиям, было выявлено, что люди с онкологическими болезнями получают пользу от занятий йогой. В результате регулярных упражнений повышается качество жизни, человек легче переносит химиотерапию, а эмоционально-психологическое состояние восстанавливается.

Для определения влияния йогических практик на онкобольных был проведен ряд экспериментов. В ходе одного из них группа лиц проходила сеансы йоги при неоперабельном раке. Участники эксперимента сообщали о самочувствии в течение занятий. Также была набрана вторая группа, в которую вошли больные, не занимающиеся физическими упражнениями. В ходе эксперимента участники первой группы выполняли три вида упражнений, включая дыхательные практики и медитации.

Результаты показали, что занимающаяся йогой группа людей стала более выносливой.

Практически у всех участников улучшилось самочувствие, а также эмоциональное состояние, впоследствии чего они лучше справлялись с повседневными делами.

Сами пациенты и их партнеры отметили, что их жизнь стала выглядеть в более положительном ключе. После окончания эксперимента большая часть испытуемых продолжила йогические занятия для поддержания физического и психического состояния.

Йога как часть комплексной терапии: мнения врачей

Мнение врачей о необходимости занятий йогой при онкозаболеваниях разделились.Одна группа медиков не видит проблемы в том, чтобы человек с болезнью выполнял физические упражнения, практиковал медитации и дыхательные практики, потому что щадящая разновидность йоги помогает легче переносить рак, уменьшает риск его распространения. Другая группа утверждает, что важно следить и учитывать противопоказания для занятий йогой. Помимо этого, для выполнения физических упражнений у человека должна быть подходящая физическая подготовка, чтобы избежать травм.

Представители второй группы не высказываются полностью отрицательно, но предупреждают, что для больных с онкозаболеваниями важно работать с опытными наставниками и постоянно следить за собственным состоянием.

Можно ли заниматься йогой при онкологии

С учетом того, что существует различные мнения о пользе йоги при онкозаболеваниях, выделяют как положительные, так и отрицательные моменты практики.

Аргументы в пользу занятий йогой при онкозаболеваниях

Занятия йогой у больных раком, согласно исследованиям, помогают достичь следующих эффектов:

• Улучшается качество жизни,
• Уменьшается усталость и утомление,
• Прекращаются нарушения сна,
• Уменьшается депрессия, исчезают тревоги.

Помимо этого, йога психологически помогает справиться с побочными эффектами от химиотерапии, облучения, стимулирует иммунитет. Регулярные занятия улучшают концентрацию внимания и помогают лучше формулировать мысли. Кроме того, они способствуют успокоению и избавлению от негативных эмоций.

Возможные риски и противопоказания

Онкологические болезни разрушают организм, поэтому, прежде чем заниматься йогой, больному необходимо проконсультироваться с врачом, учесть состояние своего здоровья и возможности организма.

Если медик не рекомендует занятия либо советуют использовать только определенные позы, не стоит ему перечить — важно прислушаться, чтобы не навредить еще больше.

Как правильно заниматься йогой при онкологии

Организм больных часто ослаблен из-за различных процедур и приема специальных препаратов. Очень важно, чтобы программу занятий разработал опытный наставник.

Для каждого пациента подбирается индивидуальный вариант, поэтому проводить такие занятия в группах невозможно. По этой причине люди с онкологией ходят в терапевтический класс либо занимаются индивидуально.

Безопасные практики и позы для пациентов с раком

Для людей, больных раком, подбирается индивидуальная программа с теми физическими нагрузками, которые для них будут наиболее доступны.

В практику можно включать дыхательную гимнастику — специальные упражнения помогут справиться с одышкой и затруднением дыхания. Помимо этого, они способствуют нормализации психоэмоционального состояния, помогают восстановить сон и улучшают общее самочувствие.

Для пациентов, которые перенесли курс лучевой терапии, рекомендуется обратить внимание на несложные упражнения на растяжку. Они помогут вернуть телу гибкость, улучшить осанку, восстановить приток крови к мышцам и внутренним органам. Дело в том, что подобное лечение нередко вызывает ограничение подвижности, поэтому позы на растяжку помогут быстрее восстановиться.

Побочным эффектом от химиотерапии может быть ухудшение чувства равновесия. В данном случае можно выполнять специальные упражнения на баланс, однако предварительно их нужно согласовать с наставником.

Для восстановления после лечения помогут также силовые тренировки, но только в случае отсутствия противопоказаний, связанных с состоянием здоровья.

Такие упражнения способствуют уменьшению потери мышечной ткани и повышению жизненного тонуса, а также помогают человеку справиться с постоянной усталостью.

Заключение

Занятия йогой при онкологии не противопоказаны, однако любые сеансы должны быть согласованы с опытными наставниками и медицинскими специалистами. Рекомендуется предварительно получить все разрешения, чтобы быть уверенным в отсутствии вреда упражнений для организма. Йогу вы так же можете сочетать с медитацией в приложении Metty.