Что такое медитация Хоопонопоно и как ее правильно применять

Хоопонопоно — медитация, разработанная Моррной Наламаку Симеоной на основании одноименного гавайского ритуала примирения членов семьи друг с другом и с богами. Она является мощным психологическим инструментом, способным кардинально изменить жизнь человека. В данном материале рассказываем о медитации хоопонопоно для женщин.

Практика Хоопонопоно Медитации

Хоопонопоно — древний полинезийский ритуал, по сути, имеющий мало общего с медитацией. Его суть сводилась к тому, что поссорившиеся члены семьи собирались вместе, молились богам, исповедовались друг другу, просили друг у друга прощения, а затем мирились путем произношения особых аффирмаций, которые символизируют примирение и взаимную гармонию.

В 1976 году Моррна Наламаку Симеона, традиционная гавайская целительница, предложила собственную, обновленную версию обряда.

Моррна Наламаку Симеона (1913 — 1992)

Она представляла собой синкретический ритуал, основанный на базе философии индуизма, буддизма, христианства и других учений. Вариант Симеоны уже больше походил на индивидуальную медитацию, а не на коллективный семейный обряд.

Как и в традиционном гавайском обряде, целительница делала акцент на молитве, исповеди, покаянии, взаимном возмещении ущерба и прощении. Но было много нововведений. Вот основные:

• Сеанс хоопонопоно проводился индивидуально и был направлен на решение внутренних проблем.
• В ритуале появляется понятие кармы, заимствованное из индийских учений — обряд по версии Симеоны улучшает ее.
• В обряде человек обращается не к традиционным полинезийским богам, а к универсальному единому божеству, вселенскому абсолюту.

Благодаря новшествам Симеоны практика стала доступна каждому. О ней и пойдет речь далее.

Медитация Хоопонопоно для разных целей

Хоопонопоно можно использовать для различных целей. Общая суть практики при этом будет одинаковой, а вот нюансы будут отличаться. Поговорим об этом более подробно.

Медитация Хоопонопоно для женщин на исправление ситуации

Хоопонопоно отличной подходит женщинам, так как активизирует женскую энергию. Кроме того, она может исправлять неблагоприятную жизненную ситуацию. Ведь человек сам творец своей судьбы, которая зависит от его мыслей, настроя. Если последние будут хорошими, то и ситуация будет налаживаться. А добиться хороших мыслей и настроя можно с помощью медитативной практики.

Для медитации выполните следующие действия:

1. Примите любое удобное положение. Лучше всего подойдет простая медитативная поза.
2. Расслабьтесь, выровняйте дыхание, начните глубоко и размеренно дышать.
3. Побудьте некоторое время в таком состоянии.
4. Поразмышляйте о себе, о своих внутренних и внешних проблемах.
5. Подумайте о благих и недостойных поступках, которые вы совершили.
6. Обратитесь ко вселенскому абсолюту с просьбой.
7. Повторите аффирмацию, которая символизирует вашу цель.
8. Прекратите повторение и посидите некоторое время в расслабленном состоянии.
9. Завершите медитативный сеанс.

Выбор аффирмации — на ваше усмотрение. Во многом он будет индивидуален, так как зависит от конкретной ситуации. Пример: «Я решу все свои жизненные проблемы и стану счастливой».

Медитация Хоопонопоно для исцеления болезни

В полинезийской культуре вообще и в гавайской в частности считается, что все болезни обусловлены нарушением капу — то есть образа поведения человека, согласно которому тот должен творить только добрые дела и быть в гармонии с собой. Если совершено нарушение капу, могут быть самые разные последствия, вплоть до возникновения заболевания. Устранить последнее можно путем хоопонопоно на покаяние.

Данная медитация проводится так же, как описанная выше женская, но с некоторой разницей.

Размышлять надо не над своими проблемами, а над неблагими делами, ставшими их причинами. Кроме того, у вселенского абсолюта нужно просить прощения и исцеления от болезней. Меняются и аффирмации. Они также подбираются индивидуально. Например, аффирмация может выглядеть так: «Признаю свои ошибки, раскаиваюсь в них, прошу прощения и исцеления у вселенной».

Ключевой момент в этой медитации — осознание собственной вины и покаяние. От того, насколько они будут глубоки, зависит результат.

Медитация Хоопонопоно для решения проблем

Хоопонопоно можно использовать для решения проблем. Основные отличия от версии для женщин будут, как и в случае с медитацией на исцеление от болезней, в аффирмациях и сути обращения к вселенскому абсолюту.

Так, в данной ситуации аффирмация может выглядеть так: «После этой медитации решатся все мои проблемы».

Это — лишь пример, конкретная формулировка подбирается в каждом случае индивидуально.

Глубинные аспекты прощения в Хоопонопоно

Изначально обряд хоопонопоно использовался для взаимного прощения и принятия. Для этого он может применяться и сегодня, но уже с учетом корректировок, внесенных в него Моррной Наламаку Симеоной.

Медитация прощения себя

В целом данная медитация проходит по общей схеме хоопонопоно, но с рядом нюансов:

• основное внимание уделяется самоанализу и выявлению того, за что вы стремитесь себя простить;
• обращение к вселенскому абсолюту заключает в себе просьбу о помощи в самопрощении;
• обязательно достижение внутренней гармонии, своего рода отпущение собственных грехов.

Также для данной медитации подбираются соответствующие аффирмации, которые зависят от вашего случая.

Медитация прощения рода

Медитация хоопонопоно на прощение рода — это одна синтез обновленного и традиционного обряда.

Для его выполнения:

1. Примите любое удобное положение. Лучше всего подойдет простая медитативная поза.
2. Расслабьтесь, выровняйте дыхание, начните глубоко и размеренно дышать.
3. Побудьте некоторое время в таком состоянии.
4. Поймите, за что вы обижены на близких, а за что они на вас.
5. Обратитесь ко вселенскому абсолюту с просьбой примирить вас.
6. Простите близких сами и попросите у них прощения
7. Повторите аффирмацию, которая символизирует вашу цель.
8. Прекратите повторение и посидите некоторое время в расслабленном состоянии.
9. Завершите медитативный сеанс.

Если вы поссорились с близким человеком, можете попробовать провести совместный сеанс хоопонопоно.

Практические советы и рекомендации

Вот несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут сделать хоопонопоно гораздо эффективнее.

Как интегрировать Хоопонопоно в повседневную жизнь

Внедрите хоопонопоно в свою повседневную жизнь. Проводите сеанс медитации хотя бы 2-3 раза в неделю.

А остальное время мысленно повторяйте аффирмации и обращайтесь к вселенскому абсолюту. Это тоже даст результат.

Частые ошибки и как их избежать

• Основная ошибка начинающих — непонимание внутренних проблем, для решения которых проводится хоопонопоно. Если вы не уясните их, то и решить их путем медитации не получится. Поэтому перед началом практики проведите самоанализ и попытайтесь выяснить, что именно вам мешает в жизни.
• Вторая ошибка — это отсутствие искреннего желания решить проблемы. Без него у вас тоже ничего не получится.

Заключение

Хоопонопоно — это духовная практика, основанная на одноименном гавайском обряде. В ее основе лежит прощение. В ходе хоопонопоно используются элементы восточной медитации, покаяния, молитвы и произносятся аффирмации. Техника помогает прийти в гармонию с собой, окружающим миром и нормализовать жизнь.

Если вы решили начать практиковать хоопонопоно, установите приложение Metty. В нем вы найдете инструкции и рекомендации по данной медитативной практике, а также по множеству других медитаций на все случаи жизни.