Белый свет во время медитации: путеводитель к ясности и спокойствию

Белая медитация — термин из new age, который принято ассоциировать с медитативной техникой кундалини. Поскольку она отвечает за концентрацию в теле женской энергии, она будет особенно полезной для женщин. Рассказываем более подробно.

Понимание белого света в контексте медитации

Белый свет во время медитации принято отождествлять с энергией кундалини.  Она сосредоточена в основании позвоночника и является материальной энергией человека, отвечающей за его физическое состояние. Именно поэтому от медитации на нее может улучшаться здоровье.

Изначально кундалини находится в теле человека в спящем состоянии в виде закрученной спирали или, как говорят некоторые индуистские тексты, в форме закрученной змеи. Если раскрутить ее, она наполнит все основные чакры. Но в первую очередь — через Муладхара-чакру поступит в Сушумну, которая представляет собой центральный энергетический канал в теле человека.

Активированная кундалини проходит через все чакры поочередно, открывает и активизирует их. Это благотворно сказывается на духовном развитии, психоэмоциональном фоне и физическом состоянии человека. Энергия не остается в теле — когда она выполнит свою функцию, выйдет через Брахмарандру, место на макушке человека, где у младенцев располагается родничок. Физический родничок со временем зарастает, а энергетический остается. Он сохраняет тонкую связь с высшими сущностями, вселенной и Брахманом, мировым абсолютом. Именно через него покидает тело кундалини.

Важно, что кундалини считается женской энергией, присущей супруге и одновременно аватару Шивы Шакти, поэтому улучшение ее циркуляции особенно полезно для женщин.

Оно благотворно влияет на их здоровье, привлекательность, репродуктивную функцию и цикл.

История и происхождение белой медитации

Нельзя назвать какой-то единый источник происхождения белой медитации. Хотя распространено убеждение, что она восходит к индуизму, в других религиозно-философских учениях Востока она тоже присутствовала. Конечно, это не была медитация кундалини именно в том виде, в каком она существовала в Индии — она имела свои нюансы и особенности.

Например, даосы использовали белый свет как элемент визуализации в ходе медитативной практики. У них он также олицетворял энергию, циркулирующую по телу человека, хотя и немного в другом контексте. Аналогичные представления существовали и в других школах.

В силу этого можно сказать, что представление о белом свете во время медитации — универсально.

Почему? Скорее всего, это связано с переживаниями, которые испытывают во время медитативной практики продвинувшиеся на духовном поприще люди. Иными словами, на определенных уровнях сознания все они одинаково видят циркулирующую по телу энергию, которая предстает им в форме белого света. Скорее всего, именно в таком виде ее и способен увидеть человек в своей телесной оболочке.

Техники белой медитации для начинающих

Разберем белую медитацию на примере техники кундалини. Она основана на расслаблении, правильном дыхании, освобождении ума от посторонних мыслей и концентрации на энергии, находящейся в основании таза.

Перед тем, как начать медитировать, следует подготовиться. Подготовка состоит из нескольких элементов:

• Выбор места. Вы должны выбрать место, в котором будете медитировать. Вам в нем должно быть комфортно и уютно, находясь в нем, вы не должны испытывать никаких неприятных эмоций.
• Подготовка места. Позаботьтесь о том, чтобы в выбранном месте вас ничего не отвлекало от практики. Создайте приглушенный свет, закрыв шторы, прикройте дверь, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки.
• Настрой. Важно настроиться на медитативную практику и на достижения результата от нее. Это, пожалуй, самый главный элемент подготовки. Если вы не чувствуете правильного настроя, лучше перенесите медитативный сеанс на другое время.

Не рекомендуется начинать медитировать в состоянии сильного стресса, чрезмерного нервного возбуждения. Перед сеансом вы уже должны быть в определенной мере расслаблены.

Чтобы провести сеанс кундалини, выполните следующие действия:

1. Сядьте на пол в удобной для вас позиции.
2. Сделайте спину максимально прямой, взгляд устремите перед собой.
3. Расслабьтесь, начните ровно и глубоко дышать.
4. Добейтесь, чтобы вдохи и выдохи были одинаковой продолжительности.
5. Освободите ум от всех посторонних мыслей.
6. Визуализируйте энергию кундалини в основании тала в виде спирали белого света.
7. Представьте, как она раскручивается по часовой стрелке вверх, а затем идет по позвоночному столбу к голове.
8. Когда пройдете весь позвоночник, представьте, как кундалини в виде столпа белого света выходит из макушки по направлению к небу.
9. Прекратите визуализацию, посидите в расслабленном состоянии пару минут.
10. Плавно выходите из медитации.

Это — оптимальный вариант белой медитации кундалини для новичков.

Продвинутые методы белой медитации

Чтобы сделать белую медитацию более эффективной, можно использовать дополнительные техники — например, мантры. Поскольку кундалини связана с Шакти, можно повторять «Ади Шакти намо намо». Если для вас это сложно одновременно с дыхательными упражнениями, и вы не можете сконцентрироваться, можете использовать более привычную, простую, но не менее эффективную формулу — «Ом».

Сделать погружение в медитацию более глубоким можно с помощью «продвинутых» техник пранаямы.

Они подразумевают не просто вдохи и выдохи одинаковой продолжительности, но паузы между ними, чередование разных длительностей и многое другое. Все это позволяет войти в состояние своеобразного транса, полностью отрешившись от феноменов окружающего мира и очистив ум от посторонних мыслей.

Заключение

Белая медитация — совокупность техник, которая подразумевает визуализацию энергии в виде белого света. Оно используется в индуизме, даосизме и других религиозно-философских учениях. Новичкам рекомендуется практиковать медитацию кундалини. Она также предусматривает визуализацию энергии в виде белого света и при этом очень хорошо подходит женщинам, так как благотворно сказывается на их психоэмоциональном фоне и физическом состоянии. По мере освоения этой техники можно использовать другие, более сложные.

Если вы хотите начать медитировать, установите на свой смартфон приложение Metty. В нем вы найдете инструкции и рекомендации по белой медитации, а также множество других медитативных техник на все случаи жизни.