Техника медитации «Ангелы Присутствия» для детей

Содержание

Медитация положительно влияет не только на взрослых, но и на детей.

Практика «Ангелы присутствия» представляет собой специальную технику, которая подходит ребятам любого возраста.

Она помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение, нормализовать сон и привести в порядок организм. У каждого человека есть Ангел-хранитель, который оберегает, передает просьбы высшим силам и сам оказывает определенную помощь. Поэтому медитационные сеансы для детей обладают особой силой и помогают защитить от разных проблем.

Как медитация «Ангелы Присутствия» помогает детям

Медитация «Ангелы присутствия» считается сильной техникой, с помощью которой получится добиться следующих эффектов:

  • Ребенок становится спокойным, перестает капризничать, улучшается его психоэмоциональное состояние.
  • Во время техники малыш переключается с активного поведения на подготовку ко сну гораздо быстрее и легче.
  • Медитации помогают развивать воображение и мышление у детей. Во время сеанса дитя представляет всех ангелов так, как он чувствует.
  • Благодаря сеансам малыш получает положительные эмоции и радость.

Техника медитации "Ангелы Присутствия" для детей

Помимо этого, регулярное выполнение подобной практики создает у маленького человечка убежденность, что он всегда под защитой ангелов, которые оберегают от бед и несчастий. Благодаря этому малыши не чувствуют себя в опасности, меньше пугаются, их психоэмоциональное здоровье находится на высоком уровне.

Детки, регулярно практикующие медитацию на сон «Ангелы присутствия», становятся спокойными, лучше учатся и занимаются, их проще воспитывать, они легче воспринимают информацию, быстрее социализируются.

Пошаговое руководство по медитации «Ангелы Присутствия» для детей

Медитация «Ангелы присутствия» для детей длится 20 минут. Данного времени хватает для того, чтобы ребенок настроился на сон и расслабился.

Родителям необходимо подготовить малыша — многие взрослые считают, что детки не способны высидеть сессию с закрытыми глазами, однако медитация представляет собой звуковую запись, которую необходимо слушать.

Не нужно заставлять ребенка сразу же спокойно сидеть и концентрироваться на сеансе, он привыкнет к технике постепенно. Во время ангелотерапии нужно попросить ребенка думать о том, к кому он испытывает искреннюю привязанность.

Для того, чтобы получить желаемый эффект от медитации, к ней следует подготовиться:

  • Юного медитатора следует уложить в кровать.
  • Приглушить свет, отключить все гаджеты, которые могут отвлекать от практики.
  • Малышу предварительно необходимо объяснить о том, что нужно внимательно слушать женский голос, который будет говорить, и представлять все, о чем он рассказывает.
  • Глаза закрыты, а дыхание спокойное, непрерывистое.
  • Важно расслабиться и оставаться на одном месте. Ребенок может принять любую удобную позу для него и постараться сохранять ее в течение сеанса.
  • Во время медитации важно не отвлекаться на другие предметы.

Регулярные сеансы помогут маленькому человечку быстрее успокаиваться и быстро засыпать.

Во время медитации ребенку рассказывается о том, что вокруг него присутствует семь ангелов, которые успокоят и обеспечат защиту на всю жизнь. Малыш в этот момент должен представлять все, о чем говорит голос, визуализировать ангелов (волшебный и теплый свет от них), почувствовать их прикосновение, как они окружают его любовью и заботой, а также создают защиту от различных неприятностей.

Медитация для сна для детей: «Ангелы Присутствия»

Полноценный и качественный сон важен для развития ребенка. Не выспавшийся малыш плохо воспринимает информацию вокруг, становится нервным и раздражительным.

Медитация «Ангелы присутствия» отличается высокой эффективностью, легко справляется с раздражительностью и страхами, подходит для комплексного лечения нервных расстройств. В процессе ребенок концентрируется на волшебных ангелах и забывает о тревожных мыслях и чувствах, что благоприятно сказывается на общем состоянии.

Для хорошего сна подойдут и другие техники — существует немало различных медитаций. Отличным вариантом станут практики в формате сказок, когда ребенок будет чувствовать себя частью доброго сюжета.

Медитация для сна для детей: «Ангелы Присутствия»

Для успокоения и подготовки ко сну можно использовать просто приятные музыкальные композиции, которые помогают расслабиться, прочувствовать атмосферу дома, уюта и безопасности. Родители вместе с малышом могут вспоминать приятные события, погружаясь в них еще раз — это позволит успокоиться и уснуть.

Практические советы для родителей

Детям бывает сложно сразу понять смысл медитации и сконцентрироваться на чем-то одном. Перед началом практики рекомендуется помочь ребенку ощутить собственное дыхание, воспользоваться простым упражнением:

  • Малыш должен почувствовать, как воздух входит в тело через нос.
  • При этом поднимается живот, туловище становится более широким.

Такое упражнение следует провести 10-15 раз, после чего спросить ребенка о его чувствах, как он ощущает дыхание.

Практические советы для родителей

Чтобы он научился концентрироваться на определенных действиях, эмоциях и мыслях, можно воспользоваться следующими упражнениями:

  • Попросить сосредоточиться на каком-то действии, например, мытье рук и рассказать, что он чувствует при этом.
  • Второй вариант: попросить рассказать о том, что он ощущает во время еды, какой вкус, какой запах у пищи, которую он принимает.
  • Еще одна практика — внимательно слушать звуки, которые окружают малыша. Пусть он рассказывает даже о еле заметных шумах (например, тиканье часов, машины на улице, мурчание кота). Пусть он посчитает каждый звук, который услышит за минуту.

Важно включать медитацию «Ангелов присутствия» в ежедневный распорядок дня. Постепенно малыш будет с удовольствием ее ждать, понимая, что после практики он спокойно и практически мгновенно заснет. Если ребенок капризничает и не хочет успокаиваться, то не нужно заставлять его силой проводить сеанс. Нужно немного подождать, чтобы он пришел в себя и сконцентрировался на будущих действиях.

Заключение

Медитация «Ангелы присутствия» для детей обеспечит ребенку спокойствие, избавит его от различных страхов и стрессов, научит быть собранным, сконцентрированным и внимательным. Важно проводить регулярные практики, которые постепенно закрепятся и войдут в привычку, в результате малыш будет быстрее входить в нужное состояние и засыпать.

Родителям стоит практиковать техники, которые помогут их детям стать спокойными, самостоятельными. Различные аудио-практики и упражнения легко найти специальном приложении Metty — удобном сервисе для медитации.

Присоединяйтесь к миллионам людей, которые с каждым днем чувствуют себя лучше с Metty