Тета Хилинг медитация: путь к исцелению и очищению
Тета-медитация — практика, созданная в 1995 году Вианной Стайбл. Она активизирует тета-волны головного мозга, которые благотворно влияют на психоэмоциональное и физическое состояние человеческого организма.
Основы Тета Медитации
Тета-ритм — особый ритм головного мозга, открытый в 1944 году американским ученым Греем Уолтером. Это медленные волны с частотой от 4 до 6 Гц. Наиболее выражены они в гиппокампе — части мозга, отвечающей за формирование эмоций, управление памятью, пространственное восприятие и внимание. Помимо них мозг генерирует и другие волны:
- Гамма. От 35 Гц. Отвечают за концентрацию внимания.
- Бета. От 12 до 35 Гц. Активизируют активность, внимание, а также тревогу.
- Альфа. От 8 до 12 Гц. Отвечают за пассивное внимание и расслабленность.
- Дельта. От 0,5 до 4 Гц. Возникают в глубоком сне или обмороке.
Во время обычной медитации активизируются бета- и дельта-волны. Техника тета-хилинга активизирует тета-волны, и этим отличается от большинства других медитативных практик.
Тета-ритм не до конца изучен учеными, однако удалось установить две вещи. Во-первых, он каким-то образом связан с условными рефлексами, вырабатывающимися в ответ на внешние раздражители, в том числе стрессовые. Во-вторых, тета-волны вырабатываются в состоянии покоя, релаксации и дремоты.
Именно на этом и основана тета-медитация. Она стимулирует генерацию соответствующих ритмов, из-за чего разрушаются нейронные связи, сформировавшиеся в стрессовой ситуации, а также наступает глубокое расслабление.
На фоне этого сокращается выработка гормона стресса кортизола и увеличивается синтез серотонина. Вопреки распространенному заблуждению, он отвечает не только за ощущения счастья, но и за нормальную работу многих органов и систем. Благодаря этому тета-медитация благотворно влияет как на психическое, так и на физическое состояние организма человека.
Впрочем, у тета-медитации есть и своя философия. Согласно ей, существование человека включает 7 планов:
- Физический. Именно на нем находится все то, что видит и с чем физически взаимодействует человек.
- Эмоциональный. На нем существуют мысли и эмоции.
- Элементальный. На нем существуют необработанные энергии элементов.
- План магии. Это — источник всех магических энергий.
- Астральный. На этот план существования приходят души умерших, некогда существовавших на физическом плане.
- Нижний. Здесь обитают духи и духовные сущности.
- Космический. Это высший план существования, на котором находятся высшая сила и чистая энергия.
В ходе тета-медитации необходимо представлять каждый из этих уровней. Можно не все сразу, а по одному. Однако через определенное время практики вы должны пройти все семь уровней — последователи тета-хилинга считают, что это является залогом его эффективности.
Исцеление и Очищение через Тета Хилинг Медитацию
Создательница тета-медитации Вианна Стайбл утверждает, что те, кто регулярно ее практикуют, могут не только улучшить свой психоэмоциональный фон, но и исцелиться от многих болезней. Такое утверждение имеет под собой реальные основания. Дело в том, что физическое состояние человека во многом зависит от состояния его психики. Это связано с тем, что многими аспектами работы органов и систем человека управляет мозг. Если он постоянно испытывает стресс, напряжение, то управление может дать сбой, что приводит как минимум к плохому самочувствию, а в худшем случае — к болезни.
Таким образом, причина многих заболеваний — психическая. Соответственно, чтобы излечиться, нужно устранить ее.
Эту задачу и решает тета-медитация. Хотя ученые еще не до конца понимают значение тета-ритмов, наблюдения показывают, что если время от времени активизировать их и тем самым вводить человека в состояние глубокой релаксации, это помогает улучшить психическое и физическое состояние.
Главное условие эффективности практики заключается в том, чтобы она была регулярной. Разовая активации тета-ритмов вряд ли позволит добиться положительных результатов. В идеале нужно заниматься каждый день. Если не получается, то хотя бы два-три раза в неделю.
Кроме того, важно правильно проводить медитацию. Если нарушить ее технику, то вряд ли получится добиться положительного результата. Ведь он достигается через активацию тета-ритмов головного мозга, а если ее не произойдет, то и желаемого эффекта не наступит.
Практическое применение Тета Хилинг Медитации
Классический тета-хилинг подразумевает групповой или одиночный сеанс с наставником и включает не только медитацию, но и ряд других практик (например, диагностические вопросы). Но если возможности провести его нет, можно медитировать в одиночку. Чтобы выполнить тета-медитацию, сделайте следующие шаги:
- Принять простую позу для медитации, сев по-турецки.
- Выровнять дыхание, максимально расслабиться, прикрыть глаза.
- Побыть в таком состоянии 2-3 минуты.
- Начать представлять планы существования начиная с физического.
- Пройти их все один за другим.
- Изгнать все мысли из ума.
- Побыть в таком состоянии 2-3 минуты.
- Плавно выйти из медитации.
На начальных этапах можно представлять не все планы существования, а всего 1-2. Далее в ходе практики нужно добавлять к ним еще по 1-2, постепенно поднимаясь, как по лестнице. Итога — представление всех семи. Когда вы сможете это сделать, можно включать в медитацию визуализацию наполнения тела энергией и мысленно нацеливаться на активизацию тета-ритмов в мозге.
Важно отметить, что описанная выше техника — лишь начальный этап тета-хилинга, который можно провести самостоятельно.
Помимо него практика включает целый ряд других элементов. Однако на старте будет достаточно этих. Они просты, понятны и под силу новичку. А главное, обладают высокой эффективностью и уже через несколько недель регулярной практики принесут первые результаты.
Заключение
Тета-медитация — медитативная практика, направленная на активизацию тета-ритмов головного мозга. Они отвечают за формирование эмоций, управление памятью, пространственное восприятие и внимание, а естественным образом возникают в состоянии дремоты на грани сна и яви. Последователи тета-хилинга считают, что благотворное влияние тета-ритмов на психику позитивно воздействует и на физическое состояние организма.
Если вы хотите начать медитировать, скачайте на свой смартфон приложение Metty. В нем вы найдете множество медитативных техник на все случаи жизни, в том числе упражнения для тета-медитации.