Почему во время медитации руки горят: погружение в феномен тепла в ладонях

Многие сталкиваются с ситуацией, когда во время медитативного сеанса ощущается тепло в ладонях. Иногда оно чувствует довольно интенсивно — руки начинают гореть. Это не очень приятно, и у некоторых людей вызывает беспокойство. В данном материале рассказываем, почему появляется тепло в руках во время медитации.

Анатомия ощущения: как мы чувствуем тепло

Все позвоночные, включая людей, ощущают тепло с помощью терморецепторов, расположенных в коже, а также в ряде внутренних органов.

Они связаны с гипоталамусом — небольшой областью в промежуточном мозге, включающей в себя большое число групп клеток.

Если температура окружающей среды изменяется, терморецепторы подают туда сигнал и мозг принимает соответствующие меры: в жару пытается охладить тело с помощью потоотделения, в холод согреть с посредством изменения просвета сосудов и сокращения мышц.

В терморегуляции важную роль играет кровообращение. Если сосуды сужены, мы ощущаем холод. Если расширены, чувствуем тепло.

Кроме того, на это влияет психика. Иногда ощущение жара или озноба может появляться на фоне определенных психических процессов — например, сильного стресса или тревоги. Их могут вызывать и другие эмоции и физические состояния, не зависящие от температуры окружающей среды. Одно из них — медитация.

Почему во время медитации руки горят: объяснение явления

Появление жара в ладонях во время медитативной практики обусловлено несколькими причинами:

• Психологическая. Когда человек медитирует, он концентрирует внимание на телесных ощущениях. Это может привести к чувству тепла в определенных частях тела из-за того, что мозг посылает определенные сигналы в терморецепторы, а те возвращают их.
• Физиологическая. Во время практики всегда улучшается кровоток. Во-первых, этому способствует особая поза и релаксация. Во-вторых, глубокое, размеренное дыхание. В результате участки мышц, которые насыщаются кислородом больше всего, согреваются, и медитирующий чувствует это.
• Энергетическая. Во время медитации тело человека насыщается жизненной энергией. В индуизме ее называют праной, а в китайской философии ци. Она может растекаться по любым частям и органам тела. Если приток энергии слишком большой, то их температура может повышаться — незначительно, но так, что это ощущается.

На терморегуляцию влияет поза, которую принимает медитирующий. Например, если ладони располагаются так, что они не напряжены и в них поступает большое количество крови, они обязательно станут теплее.

Дискомфортное «горение» рук чаще всего вызвано избытком энергии, которая поступает в человеческое тело в ходе медитативного сеанса и проходит через них. Чтобы решить проблему, необходимо сократить продолжительность и периодичность сеансов. Если это не помогло, сделайте в занятиях паузу хотя бы в неделю.

Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу.

Чувство «горения» в ладонях может свидетельствовать о проблемах с сосудами, нервной системой или о воспалительных процессах в связках, мышцах.

Заключение

Тепло в руках во время медитации обусловлено тремя причинами: психологической, физиологической и энергетической. Бояться его не стоит — это вполне естественное явление. Если оно доставляет дискомфорт, проводите медитативные сеансы реже и сделайте их продолжительность короче — это поможет решить проблему.

Если вам нужно больше информации о йоге, медитации и духовном развитии, установите приложение Metty. Там вы найдете много полезной информации.