Медитация Рейки: путь к гармонизации сознания и исцелению

Рейки (霊気) — разновидность медитации, созданная в Японии в начале ХХ века. В ее основе — техника исцеления ладонями. Ее регулярная практика улучшает психоэмоциональный фон и физическое состояние. В данном материале рассказываем о медитации рейки на гармонизацию и психическое исцеление.

Гармонизация сознания через Рейки

Медитация рейки появилась в 1922 году. Ее создателем является Микао Усуи — именно тогда он основал целительское общество в Токио. В основу своих практик Усуи положил принципы древнекитайской даосской медицины и представления об энергетических потоках внутри тела человека, определяющих его психическое и физическое состояние.

Само название Рейки состоит из двух иероглифов:

• 霊, рей — дух;
• 気, ки — энергия.

Главный постулат целительской школы заключается в том, что физическое состояние человека зависит от состояния психики, ума. Если проводить параллели с более привычными нам представлениями, то лучше всего для характеристики учения Микао Усуи подходит поговорка «В здоровом теле здоровый дух».

Рейки — это не только медитация, но и определенный образ жизни, обеспечивающий нормальное состояние ума. Чтобы вести его, достаточно придерживаться пяти принципов:

• отсутствие гнева;
• отсутствие беспокойства;
• благодарность вселенной за то, что у тебя есть;
• полная самоотдача работе;
• доброта к людям.

Что касается практической стороны рейки, то она заключается в прикосновении ладоней рук мастера к участкам тела ученика, в которых по даосским представлениям сосредоточена жизненная энергия. В одиночку ее провести нельзя. А чем можно заниматься без мастера, так это медитацией, которую Усуи называл молитвой. Она тоже подразумевает касание руками участков тела, по которым протекает жизненная энергия.

Соблюдение пяти принципов рейки и регулярная медитативная практика гармонизируют внутреннее состояние человека.

В результате улучшения психоэмоционального фона, как полагал Микао Усуи, становится лучше и физическое здоровье.

Медитация Рейки для психического исцеления

Чем же хороша медитативная практика рейки? Ее основное преимущество — улучшение психоэмоционального фона.

Соблюдение пяти принципов этого учения позволяет минимизировать количество негативных эмоций и посредством этого добиться исчезновения различных неблагоприятных психических проявлений:

• стресса;
• тревоги;
• беспокойства;
• напряженности;
• раздражительности.

Исчезновение негативных психических феноменов сказывается на физическом состоянии человеческого организма.

Научно доказано, что многие соматические проявления происходят не из-за развития патологий, а из-за нарушений психоэмоционального фона, способных вызывать головные боли, расстройство пищеварения и многие другие неприятности.

Кроме того, при нормализации психики улучшается иммунитет и затухают симптомы некоторых хронических болезней.

Иными словами, медитация рейки при регулярной практике и правильном подходе может улучшить физическое состояние человека.

Второй несомненный плюс — это простота медитативных техник. Они под силу любому человеку, не имеющем специальной подготовки и не учившемуся у мастеров. Чтобы провести медитативный сеанс, достаточно ознакомиться с подробной инструкцией.

Однако не следует думать, что рейки просто, так как легка его техническая составляющая. Самое сложное в данном учении — это соблюдение пяти принципов. Несомненно, что они являются частью общечеловеческих морали и ценностей. Но руководствоваться ими в повседневной жизни довольно трудно. Например, мы постоянно испытываем раздражение, легко переходящее в гнев, пусть даже и внешне это зачастую не проявляется. А без его подавления результат практики будет не таким хорошим. Между тем подавить гнев и не испытывать его или испытывать в очень редких случаях — весьма непросто. Тем не менее, к соблюдению пяти принципов необходимо стремиться — это залог успешной практики рейки.

Практическое руководство по Медитации Рейки

Медитация рейки для гармонизации психического и физического состояния бывает нескольких ступеней, отличающихся по сложности выполнения медитативных техник. Начинать следует по порядку — то есть с первой, именующейся Сёден. Ее главная задача — восстановление ауры и энергетических потоков человека, столь необходимое для дальнейшей практики.

Чтобы выполнить одно из упражнений рейки, которое часто используется на ступени Сёден, сделайте следующие шаги:

1. Примите простую медитативную позу, сев по-турецки.
2. Сделайте спину максимально прямой, расслабьтесь и выровняйте дыхание.
3. Поднесите правую руку к голове ладонью ко лбу.
4. Опустите руку, затем вместе с левой положите ее на живот, глубоко вдохните и выдохните животом, сосредоточившись на ощущениях в нем, прочувствуйте, как он наполняется энергией.
5. Снова поднесите руку ко лбу, задержите ее на некоторое время в районе третьего глаза (участок чуть выше переносицы).
6. Опустите руку, посидите некоторое время в спокойном состоянии, глубоко дыша, а затем плавно выйдите из медитации.

Данная техника помогает наполнить третий глаз и одну из важнейших чакр в районе живота жизненной энергией. Это первый шаг к восстановлению ее нормальной циркуляции по телу. Он способствует улучшению психоэмоционального и физического состояния. Однако это — только начало пути в рейки. Если вы хотите достичь хороших результатов в этой практике, необходимо выполнять другие упражнения, постепенно усложняя их и переходя на более высокую ступень.

Заключение

Рейки — японская техника исцеления и саморазвития, разработанная в начале ХХ века на основании даосских представлений о циркуляции энергии по телу человека. Она предусматривает касание ладонями рук самых важных чакр, которое выполняется мастером или самостоятельно в ходе индивидуальной медитации. Кроме того, рейки требует соблюдения определенных правил, направленных на достижение гармонии в отношениях с самим собой и окружающими.

Они изложены в пяти принципах, созданных Микао Усуи, основателем школы.

Если вы решили заняться медитацией рейки, установите на свой смартфон приложение Metty. В нем вы найдете инструкции по выполнению различных упражнений, а также множество полезных советов и рекомендаций.