Медитация Кали: погружение в практику

Кали Медитация представляет собой практику, которая дает уверенность в собственных силах и свободу самовыражения. Техника пришла из глубины веков, изначально создавалась как тантрическая медитация для пар, однако со временем стала применяться в качестве специальной методики для освобождения от страха и грустных эмоций.

Описание практики Кали Медитации

Основу практики Кали составляет медитация на созерцание пустоты пространства. Смысл методики заключается в том, чтобы полностью избавить разум от мыслей, сосредоточиться на ощущении пустоты и пространства вокруг (что позволяет глубже проникать в собственную внутреннюю природу).

Кали относится к динамическим практикам — всего 1 час сеанса способен серьезно повлиять на жизнь человека, восстановить баланс в эмоциях, пробудить внутреннюю силу. Благодаря методике разрушаются ложные представления о себе, изменяется отношение к жизни, появляется желание жить.

Регулярные занятия Кали медитацией обладают немалым количеством преимуществ. Используя подобные практики, человек может достичь следующих эффектов:

• Улучшение внимательности и концентрации,
• Снижения уровня стресса,
• Развитие способности контролировать собственный разум и эмоциональное состояние,
• Повышение чувства спокойствия и внутренней гармонии,
• Улучшение иммунитета, устранение болезненных ощущений, снижение риска развития хронических заболеваний.

Опытные медитаторы рекомендуют проводить практику в течение 21 дня, чтобы достичь необходимого эффекта. После подобного марафона человек отмечает, как растет жизненная сила, исчезают подавленные эмоции и гнев. Он перестает приносить себя в жертву другим людям, появляется состояние внутреннего покоя, раскрывается творческий потенциал.

Методика может помочь отыскать новый путь развития, который связан с энергией любви, а не с негативными эмоциями. Если человек подходит к данной практике с полной ответственностью, то спустя месяц изменяется внутреннее состояние практически полностью и медитатор начинает наслаждаться каждым прожитым днем.

Практика Кали Медитации

Кали медитация подходит даже для начинающих практикующих, однако лучше проводить сеансы вместе с профессиональным и опытным инструктором.

Занятия проводятся утром (потому что практика относится к динамическим) — в результате практикующий заряжается энергией и бодростью на весь день. Если медитировать вечером, то человек просто не сможет уснуть.

Многие интересуются, почему практиковать Кали нужно 21 день подряд? Опытные специалисты говорят, что это оптимальный срок для повышения чувствительности тела, выхода из депрессии и уныния.

В виду того особенностей Кали медитации перед тем, как к ней приступить, рекомендуется сделать легкую разминку суставов. Кроме того, новичкам лучше заниматься с инструктором, чтобы не навредить собственному организму.

Техника Кали Медитации

Медитация требует специальной подготовки, поскольку ее техника может быть сложной для начинающих медитаторов.

Подготовительные действия к медитации

Чтобы методика дала желаемый результат, следует выполнить ряд условий. Основные из них следующие:

• Выбрать тихое и спокойное место, где получится провести сеанс,
• Отключить гаджеты и технику, чтобы ничего не мешало,
• В помещении приглушить яркий свет,
• По желанию можно использовать специальные ароматизаторы с приятными запахами,
• Для освещения дополнительно зажечь красную свечу – ведь Кали относится к огненным божествам.

В отдельных случаях разрешается использовать специальные мантры Кали, которые прослушивают перед сеансом. Для выполнения практики стоит подобрать свободную и удобную одежду.

Далее нужно постараться освободить сознание от проблем и сторонних мыслей. На следующем этапе нужно постараться расслабиться.

Пошаговая техника Кали Медитации

Практика Кали медитации включает три главных этапа:

• Активация,
• Пропускание,
• Отпускание.

На начальной стадии активируют внимание на области копчика.

Для этого встают ровно, ноги ставят на ширине плеч, колени слегка сгибают — они должны оставаться пружинистыми и мягкими. Руки сгибают в локтях параллельно полу.

Начинают выполнять движения, напоминающие движения лыжника — туловище выносится вперед, при этом согнутыми руками нужно сделать резкое движение в противоположную сторону, затем происходит возвращение в исходное положение. Важно на первом этапе контролировать дыхание на каждом движении груди — вперед делается выдох, в обратном движении делается вдох. Выполняемое движение должно быть резким и быстрым.

Пример техники выполнения

На первом этапе можно громко кричать и издавать различные звуки. Главное, выпустить негативные эмоции, побороть страх, ощутить вкус победы над гневом и депрессией.

Вторая стадия – пропускание. На данном этапе вся энергия, которую получилось активировать на предыдущей ступени, должна распределиться по телу. Требуется занять ту же исходную позицию, однако руки при этом опустить вниз.

Далее, начиная с копчика, выполняют движение, напоминающее вибрацию. Постепенно в занятие включаются все части туловища. На данном этапе необходимо почувствовать, как все ненужное начинает подниматься к голове, после чего необходимо наклониться пониже и сделать глубокий выдох.

Согласно медитативным практикам, все ненужное в этот момент выходит из организма.

Следующим этапом является отпускание. В данном случае делают прыжки, при этом руки поднимают вверх. Человек должен почувствовать, что он сейчас взлетит — должно возникать ощущение, что все проблемы и переживания уходят и наступает желанное облегчение.

Все упражнения необходимо выполнить не один, а по три раза (по очереди). После окончания сеанса следует лечь расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях, почувствовать, как уходит депрессивное состояние, заканчивается творческий кризис, появляется вера в светлое будущее.

Динамическая Медитация Кали

Медитация Кали всегда является динамической – именно в этом ее смысл. Практика дает мощный эффект оздоровления и омоложения. Главное в методике – выполнять упражнения правильно и систематически. В этом помогут обучающие онлайн видео, которых достаточно в сети интернет.

Заключение

Кали медитация – это прекрасный способ вернуть желание жить и избавиться от повседневного негатива. Регулярные сеансы помогут справиться с психологическими и физическими проблемами. А поможет улучшить эффект от занятий специальное приложение Metty, в котором практикующему будет легко найти множество полезной информации.