Аум медитация Ошо: путеводитель по практике и ее стадиям

Многие духовные практики в различных культурах и религиях основаны на силе и уникальности отдельных звуков. Резонанс частот, создаваемый голосовыми связками человека, способен менять сознание, касаться энергии космоса. Священных звуков немало, они наполняют пути к духовному равновесию ценителей медитации Ошо, и мантра АУМ является одной из самых популярных и действенных среди таких звуковых эффектов. Здесь разговор идет не о простом слоге – это признанный звук сотворения вселенной, вибрация вечности, в которой можно познать суть всего.

Особенности медитации АУМ Ошо

Звук АУМ часто записывают как ОМ – все это выступает первозданным звуком, направленным в высшую реальность, развивающим сознание в индуизме.

Он был еще при формировании вселенной, в нем можно найти любой из аспектов существования мира. В ведах про АУМ говорится как про звук, разносившийся по миру во время самого его возникновения. Нередко он называется вечной песней божественного.

АУМ выступает олицетворением трех божеств: Вишну, Шиву и Брахму. Без него не появился бы привычный нам мир. Именно в нем проявляется Брахман, что дал начало всему. По легенде, первыми услышали этот звук медитирующие старцы – они рассказали о нем другим людям. Мантрой АУМ начинаются и заканчиваются многие санскритские молитвы. Во время занятий йогой она также востребована, служит для многих целей.

Перевод и воздействие на людей

Какой-либо определенной расшифровки или перевода для АУМ нет. Иногда его сравнивают со словом «Аминь». Среди распространенных толкований выделяются:

• Высший уровень реальности, буквы по отдельности призваны созидать, поддерживать и разрушать (индуизм);
• Божество Вишну, его жена и почитатели (вишнуизм);
• Олицетворение Кришны, божественной мощи, всех живых существ (гудия-вайшнавизм).

Данная медитация Ошо считается одной из самых быстрых в плане обучения и эффективных в плане результатов. С ее помощью легко успокоить разум и расслабить тело. Она способна исцелять различные психосоматические недуги, помогает войти в состояние глубокого транса. Многие регулярно практикующие эту медитацию люди говорят, что без нее никуда в постижении важных духовных истин.

Стадии медитации АУМ

Принято выделять четыре стандартных стадии медитации АУМ. Каждая из них имеет свое значение в итоговом результате, поэтому стоит придерживаться заданной техники.

Первая Стадия: Подготовка

Человек настраивается на медитацию Ошо – очищает разум и подготавливает тело. Ему должно быть комфортно находиться в выбранном для ритуала пространстве. Атмосфера этого пространства обустроена дружелюбной, тихой и спокойной. Для этого нужно проделать следующее:

• Убрать все яркие предметы. Чтобы было меньше отвлекающих факторов.
• Исключить электронику. Она также может отвлечь, к тому же ее волны негативно скажутся на обретении спокойствия. Допускается оставить умную колонку для управления освещением.
• Подготовить коврик и подушку. Выбирайте удобные, приятные телу вещи, в то же время подходящие для продолжительных занятий (если они намечены).
• Избавиться от лишнего шума. Выключить работающие приборы в других комнатах, закрыть окна. Или же одеть наушники – тут каждый сам решает, как добиться нужного уровня тишины.

Если рядом будут близкие, их лучше предупредить о занятиях медитацией. Когда время ограничено, стоит поставить будильник или попросить кого-то прервать вас в нужный час.

Вторая Стадия: Звук Аум

Обозначенный слог включает три звука, которые читают или поют обычно в растянутой манере. Первым идет звук «А», выступающий скорее средним между «О» и «А» – «Аааооо». Далее добавляется звук «У» – «Аааоооууу». После чего все завершается таким же протяжным звуком «М». При его произношении рот обычно закрыт, выдох идет через нос, отчего формируется характерная вибрация.

Такие вибрации имеют особое значение во многих духовных практиках, олицетворяя связь с космосом. Все во вселенной находится в постоянном движении, имеет свой импульс, свою частоту вибрации. Такие особенные движения могут влиять на разум и тело человека, помогают ему справиться с духовными проблемами, очищают мысли, ведут к ясности.

Третья Стадия: Погружение

Когда разум раскроется достаточно, человек погрузится в медитацию с головой и окажется далек от привычной реальности. Здесь с ним останется лишь духовная сторона, постепенно открывающаяся с новых ракурсов. Познавать себя и вселенную так можно бесконечно. Но тело требует свое, и вскоре к нему придется вернуться. Произойдет это через 15 минут или пару часов – зависит от медитирующего, его целей, навыков и опыта.

При погружении в медитацию АУМ Ошо повторение звуков не прекращается.

Они становятся неотъемлемым фоном для диалога со вселенной, выступают неким инструментом связи и одновременно проводником. Используя приятные образы, визуализируя необходимых людей, события и эмоции, есть возможность лучше открыться для познания себя и решения ментальных проблем. Концентрация внимания на важных вещах помогает погружению.

Четвёртая Стадия: Завершение

Под конец сессии человек возвращается в реальность. Отдохнувшие тело и разум вновь готовы выполнять свои функции. Перед окончанием медитации Ошо необходимо несколько раз четко повторить звук АУМ, концентрируя все внимание уже на нем. Результаты такой практики заметны сразу после ее выполнения, а при регулярной работе их эффект только становится сильнее.

Используя приложение, вы сможете отслеживать свою статистику, вести учет занятиям, изучать новые техники и курсы медитации Ошо. От этого пользы будет еще больше.

Техника и практика

Скорость произношения слова не столь важна. Если темп ускоренный, можно подстроиться под сердцебиение – таким образом будет ощущаться пульсация по всей территории тела. Зачастую используют совпадение АУМ с пульсацией между бровями.

При повторении слова стоит держать акцент на каждой букве с плавными переходами между ними. «М» будет более гудящим, выходящим из носа. Новичкам следует практиковать медленное произношение вслух для лучшего успокоения ума. Люди поопытнее подстраивают темп по себя.

Техника исполнения медитации АУМ Ошо следующая:

• Занять удобное положение тела и закрыть глаза.
• Начать произношение.
• Стараться говорить с максимальной осознанностью.
• Прочувствовать погружение.
• Принять медитацию Ошо и быть в ней удобное количество времени.
• Сосредоточиться на конкретной точке тела для выхода из состояния.
• Несколько раз четко произнести слог для завершения сессии.

Практиковать медитацию АУМ Ошо можно в любое удобное время. Опытные люди предпочитают произносить слог в процессе выполнения повседневных дел, с минимальным погружением.

Польза для здоровья и духовного развития

Благотворное влияние медитации АУМ Ошо распространяется на многие сферы. Для лучшего понимания техники, стоит рассмотреть пользу, которую она дарует человеку:

• Исцеление психики. Успокаивающее действие такой практики способно быстро унять тревожность, снять стресс, дать спокойствие.
• Исцеление тела. По мнению большинства практикующих медитацию АУМ Ошо, их физическое состояние также улучшилось: закончилась мигрень, прошла бессонница, выравнялось кровяное давление.
• Духовное спокойствие. Пение слога зачастую выступает центром духовного преображения, главной связью с космической энергией.
• Улучшение когнитивных навыков. Человек начинает быстрее фокусироваться, он может четко сосредоточиться на проблеме.
• Обретение гармонии. Медитацию Ошо по звуку АУМ часто называют способом достичь гармонии со вселенной. Вибрации здесь схожи с многими природными и космическими движениями, звуками.
• Личностный рост. Человек всецело преображается, начинает «светиться изнутри», его личностное совершенствование выходит на новый уровень. Это замечают многие окружающие.

Через медитацию АУМ Ошо можно каждый день добиваться значительных результатов на своем пути к просветлению. Чтобы начать практиковать медитативную технику уже сейчас, стоит установить мобильное приложение для медитации Metty. Это отличный современный помощник в мире духовных практик, где собраны лучшие для этого инструменты: разные техники медитаций, курсы, соответствующая музыка, статьи и много другое. С ним вы быстро освоитесь и начнете свою дорогу к ясности и озарению.